Sau khi sinh con, có rất nhiều điều mà mẹ cần kiêng cữ, các mẹ thường truyền tai nhau rằng cần kiêng tắm để không bị đau nhức hay nên ở cữ trong 30 ngày,.. và không nên ăn đồ lạnh cũng là điều mà các mẹ thường hay nghe. Vậy sau sinh, tại sao các mẹ không nên ăn đồ lạnh và trong bao lâu thì mẹ có thể ăn? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này nhé!
Mẹ sau sinh có ăn được đồ lạnh hay không?
Sau khi sinh con cơ thể của người mẹ rất yếu và rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây hại bên ngoài. Vậy nên các bác sĩ khuyên mẹ không nên dùng đồ lạnh sau sinh vì những lý do sau đây:
- Trong tủ lạnh có chứa rất nhiều vi khuẩn. Tuy tủ lạnh có nhiệt độ thấp nhưng nó lại chứa rất nhiều vi khuẩn, nhất là với những loại thực phẩm tươi sống để lâu ngày. Do đó trong quá trình làm lạnh, các loại vi khuẩn sẽ xâm nhập vào thực phẩm. Các mẹ sau sinh dùng nhiều thực phẩm để trong tủ lạnh sẽ có thể bị tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa, đầy hơi và khó chịu ở bụng.
- Mẹ có thể bị viêm họng. Nước đá, các loại kem hay hoa quả để lạnh lâu có thể dễ dàng khiến các mẹ bị viêm họng, làm lạnh đường huyết và còn làm chậm quá trình hồi phục ở mẹ sau sinh. Hơn nữa, nếu mẹ bị cảm cúm hay nhiễm lạnh thì sẽ dễ dàng lây cho con qua đường sữa mẹ hay tiếp xúc gần với con.
- Trong đồ đông lạnh có thể chứa những chất bảo quản. Với những thực phẩm lạnh bán sẵn trong siêu thị các mẹ cũng không nên sử dụng vì chúng có chứa các chất bảo quản, chất phụ gia bởi vì khi mẹ sử dụng chúng lâu dài thì các chất gây hại sẽ tích tụ lại và gây hại cho cơ thể mẹ.
- Sau sinh, những bà mẹ phải chiến đấu với lượng vata dosha tăng lên. Các mẹ bị mất nhiều chất lỏng, tiêu hoa lượng năng lượng lớn và có thể có những vết thương cần chữa lành. Vì điều này, các mẹ đang trải qua chất thô, lạnh và khô của vata trong cơ thể mình. Khi mẹ ăn các loại thực phẩm cùng chất thô khô và lạnh, ví dụ như thực phẩm đông lạnh thì chỉ tạo ra sự mất cân bằng lớn cho cơ thể mẹ sau sinh.
- Về bản chất, thực phẩm đông lạnh là không tươi, chúng rất trơ và thiếu đi sinh lực sống mà chỉ thực phẩm tươi mới có thể cung cấp được. Một củ khoai tây, nếu bạn để nó ở ngoài thì nó sẽ nảy mầm, củ khoai lúc này tràn đầy sinh lực. Nhưng nếu, bạn cho củ khoai tây đó và ngăn đá nó sẽ thành cục băng và bỏ ra nó sẽ không thể nảy mầm được nữa. Thực phẩm đông lạnh thiếu sinh lực và không cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh. Thức ăn tươi là cần thiết để xây dựng lại và tái tạo các mô và chất lỏng khỏe mạnh.
- Việc trẻ hóa cơ thể sau khi sinh là điều vô cùng quan trọng. Có một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng sau sinh để giúp mẹ tái tạo và xây dựng các mô tế bào khỏe mạnh là điều cần thiết. Trong khi đó thực phẩm đông lạnh là thực phẩm thoái hóa, vậy nên để phục hồi sau sinh tốt nhất thì mẹ nên tránh thực phẩm đông lạnh.
- Mẹ sau sinh có thể bị ê buốt răng. Mẹ dùng ngay các thực phẩm lạnh sau khi sinh con sẽ dễ bị ê buốt răng do men răng của mẹ sau sinh thường yếu do ảnh hưởng của sự thay đổi tiết tố trong quá trình mang thai. Cảm giác này không chỉ xảy ra một lúc mà còn có thể bị kéo dài suốt về sau.
- Việc ăn đồ ăn lạnh, uống nước đá cũng có thể gây đau đầu bởi nhiệt độ lạnh có thể khiến các các dây thần kinh bị ê buốt.
Khi nào mẹ ăn được đồ lạnh sau sinh?
Những thực phẩm mà các mẹ dùng sau sinh có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và con. Các dưỡng chất xen lẫn những mầm bệnh có thể qua sữa rồi đi và cơ thể của con. Do đó nên mẹ cần cẩn trọng trong quá trình ăn uống.
Với những thực phẩm lạnh
- Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong những tháng đầu tiên sau sinh, mẹ kiêng đồ đồ ăn lạnh càng lâu càng tốt. Thời gian nhanh nhất để mẹ ăn đồ lạnh là sau 3 tháng sau khi sinh con. Lúc này cơ thể của mẹ đã dần phục hồi, sức đề kháng của mẹ cũng đã tốt hơn và con cũng khỏe mạnh cứng cáp lên nhiều.
- Tuy nhiên, việc sau sinh bao lâu thì ăn được đồ lạnh còn phụ thuộc nhiều vào cơ thể và sức đề kháng của mẹ. Nếu như sức khỏe của mẹ không tốt thì tốt nhất mẹ nên kiêng đồ ăn lạnh từ 4 đến 5 tháng sau khi sinh con.
- Trong quá trình ăn uống và hồi phục sức khỏe, các mẹ nên dùng thực phẩm tươi và tránh sử dụng các thực phẩm đông lạnh và đóng hộp sẵn.
Với nước đá lạnh
- Theo lời khuyên của bác sĩ, mẹ sau sinh hơn 1 tháng là có thể uống nước lạnh trở lại, tuy nhiên các mẹ không nên uống nước quá lạnh vào buổi sáng.
- Nếu thời tiết nóng bức mà mẹ muốn uống nước lạnh thì mẹ có thể uống nhưng không nên uống thường xuyên, nước ấm hay nước có nhiệt độ trong phòng vẫn là nên ưu tiên hơn.
- Trong thời tiết lạnh, phòng điều hòa hay mẹ hay bị ốm thì không nên uống nước lạnh.
- Với các mẹ sau sinh, bác sĩ khuyên mẹ nên uống nước ấm để giúp mẹ thanh lọc cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm mệt mỏi và căng thẳng .
- Uống nước cũng được cho là giúp mẹ giảm cân, nhất là mẹ nên uống nước trước khi ăn vì nó sẽ giúp mẹ cảm thấy no mà không cần tiêu thụ lượng calo nào.
Mẹ sau sinh ăn đồ lạnh dễ bị tử cung lạnh
- Theo Đông Y, nội tiết tố nữ luôn được cân bằng bởi chức năng của tử cung và buồng trứng thì người mẹ sẽ có nước da hồng hào, tóc đen, tinh thần thoải mái, kinh nguyệt đều, khả năng sinh sản và sinh lý bình thường.
- Khi mẹ ăn nhiều đồ ăn lạnh thì khí hàn sẽ lưu trú ở tử cung, việc này xảy ra thường xuyên sẽ gây ra chứng tử cung hàn.
- Tử cung hàn là bệnh gồm các triệu chứng như chậm kinh, kinh nguyệt ít, bị kết cục, có sắc đen thẫm, thậm chí là không có kinh trên 6 tháng, đau bụng dữ dội. Điều này sẽ dẫn đến việc chậm hoặc khó có thể có con.
- Sau khi sinh cơ thể mẹ rất yếu nên cần sự ôn hòa để các quá trình diễn ra bình thường. Vì vậy, muốn khỏe đẹp thì các mẹ nên hạn chế ăn uống đồ lạnh.
Một số lưu ý cho mẹ sau khi sinh con
- Đối với việc uống nước, mẹ cần cung cấp đủ nước để giữ ấm cho cơ thể, ngăn ngừa táo bón và sản xuất sữa cho con. Mẹ nên uống đue 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày và luôn mang theo nước bên mình.
- Mẹ không nên uống các loại nước ngọt hay đồ uống có ga.
- Mẹ sau sinh hãy uống nước trước và trong bữa ăn để giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn. Mẹ cũng nên uống đủ nước trước và sau khi vận động để tránh mất nước cho cơ thể.
- Ngoài ra, mẹ sau sinh nên tránh tắm nước lạnh và nên tắm bằng nước ấm. Nước lạnh tuy mang lại cảm giác mát mẻ, giải tỏa nóng bức nhưng nó cũng mang lại không ít rắc rối cho mẹ như cản trở máu huyết lưu thông. Trong một số trường hợp có thể dẫn đến sản dịch không được bài tiết ra khỏi cơ thể mẹ một cách thuận lợi. Hơn nữa, điều này sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, đau nhức và kinh nguyệt sau này sẽ không còn đều đặn.
- Các mẹ hãy duy trì thói quen hâm đồ ăn nóng trước khi ăn và từ bỏ thói quen nhai đá hay ăn các đồ lạnh khác.
