Trẻ nhà bạn bỗng dưng chán ăn , bạn dành hàng giờ đồng hồ cho một bữa ăn của trẻ và nhận được kết quả bằng sự thất vọng. Bạn có nhận ra rằng khi mùa hè đến thì tình trạng này xảy thường xuyên hơn, bên cạnh đó mỗi khi mùa hè nắng nóng trẻ nhỏ thường bị nổi mẩn ngứa. Trẻ thường xuyên bị mất nước và năng lượng nhiều hơn nguồn nạp vào cơ thể , do vậy việc cung cấp dinh dưỡng cho bé vào mùa hè là việc vô cùng quan trọng trong những ngày hè để trẻ có cơ thể tràn đầy năng lượng và chống lại được cái nóng của mùa hè.
5 thực phẩm cho trẻ trong ngày hè:
Dưa hấu tốt cho sức khỏe của trẻ trong ngày hè
- Dưa hấu có vị ngon ngọt, mát lạnh, đây cũng là một trong những thực phẩm rất dễ tìm kiếm tại các cửa hàng , siêu thị và chúng có quanh năm.
- Dưa hấu chiếm 92 % là nước và chúng rất có ích cho việc giải khát và loại bỏ những độc tố khỏi cơ thể của trẻ.
- Bên cạnh đó dưa hấu cũng là thực phẩm cung cấp nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A , chất xơ hòa tan, cùng nhiều khoáng chất khác tốt cho cơ thể của trẻ.
Cà chua giúp cho trẻ khỏe mạnh hơn trong mùa hè
- Có thể nhiều mẹ chưa biết rằng cà chua là một trong những loại trái cây chứ không phải rau , điều này đã được các nhà khoa học phân loại.
- Và tất nhiên rồi cà chua là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể không chỉ là ở trẻ nhỏ mà đối với người lớn thì cà chua cũng mang lại một nguồn dinh dưỡng vô cùng hữu ích cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức.
- Những lợi ích mà cà chua mang lại cho trẻ nhà bạn như: ngăn ngừa các sắc tố chống sạm da, điều đó cà chua được coi như một loại kem chống nắng tự nhiên.
- Bên cạnh đó cà chua cũng chứa một hàm lượng vitamin C,A khá là lớn bổ sung cho cơ thể.
- Các mẹ có thể cho trẻ sử dụng cà chua dưới dạng nước ép cà chua hoặc cũng có thể sử dụng dưới dạng những lát sống như một món ăn nhẹ .
- Các mẹ cũng có thể sử dụng cà chua chế biến cùng một số loại thực phẩm khác sẽ giúp cho món ăn ngon hơn , nhìn bắt mắt hơn, từ đó cũng sẽ kích thích ham muốn ăn của trẻ hơn.
Dưa chuột là thực phẩm tốt cho bé trong ngày hè
- Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến quanh cuộc sống của chúng ta phải không các mẹ.
- Mát như một quả dưa chuột là hoàn toàn đúng phải không nào, 90% cấu tạo là nước lên dưa chuột được coi là một trong những thực phẩm bổ sung nước rất tốt trong những ngày hè oi bức.
- Chúng giúp bổ sung một hàm lượng nước đã mất vào cơ thể, làm mát cơ thể, bên cạnh đó thì dưa chuột còn cung cấp một lượng chất xơ giúp hạn chế táo bón ở trẻ.
- Chính vì vậy bạn cũng có thể sử dụng dưa chuột thay rau trong bữa ăn của trẻ nhà bạn cũng được.
- Nếu trẻ nhà bạn đang kén ăn thì hãy cho chúng một bát dưa chuột thái lát và nhìn xem chúng ăn một cách ngon lành như thế nào nhé.
Sữa chua thực phẩm cho trẻ trong những ngày hè nóng bức
- Sữa chua là một thực phẩm dinh dưỡng có rất nhiều tác dụng và không hề xa lạ gì đối với các mẹ phải không nào?
- Tuy nhiên các mẹ vẫn chưa biết rằng chúng mang lại lợi ích như thế nào đối với cơ thể của trẻ trong những ngày hè.
- Sữa chua giúp bổ sung một hàm lượng probiotics rất lớn cho hệ tiêu hóa của trẻ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn, và hạn chế mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.Bên cạnh đó thì sữa chua giúp cho cơ thể trẻ mát từ bên trong trong những ngày hè này.
- Sữa chua còn bổ sung rất nhiều các vitamin và chất dinh dưỡng khác, các mẹ chỉ cần cho thêm chút đường hoặc thêm một số trái cây tươi vào cùng thì đó chính xác là một trong những món khoái khẩu của trẻ nhà bạn đó.
- Nếu các bạn có nhiều thời gian thì cũng có thể tự làm lấy được những hũ sữa chua ngon lành và bổ dưỡng cho trẻ ăn sau những bữa ăn , sau bữa sáng, bữa trưa và tối , điều đó sẽ giúp trẻ kích thích ăn ngon hơn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn đó.
Nước dừa có tốt cho cơ thể của trẻ trong những ngày hè?
- Đối với trẻ em hay là với người lớn thì nước dừa được coi là một loại thần dược vô cùng bổ ích.
- Với một hương vị tinh tế rất dễ cuốn hút tính tò mò của trẻ và bên cạnh đó thì nước dừa còn chứa một hàm lượng kali khá là nhiều. Uống nước dừa không những giúp giải khát mà còn giúp bù điện giải cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng dễ bị mất nước như vậy.
- Tất nhiên rồi việc giữ đủ nước cho cơ thể cho trẻ sẽ giúp cho cơ thể chúng luôn được khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Mỗi lần trẻ đi chơi chạy nhảy do tính hiếu động của trẻ trong những ngày hè thì một cốc nước dừa sẽ làm hạ nhiệt và làm dịu cơn khát của trẻ vô cùng tốt.
- Tuy nhiên các mẹ cũng cần lưu ý rằng nên cho trẻ uống cách xa bữa ăn để trẻ có thể tập trung vào bữa ăn hơn và hãy cố gắng mua nước dừa tươi cho trẻ chứ không phải là mua nước dừa đóng gói sẵn trên những kệ bán hàng của siêu thị nhé.
Ngoài những thực phẩm trên thì các loại trái cây hoặc nước ép trái cây khác các mẹ cũng có thể cho trẻ sử dụng, bởi chúng rất tốt cho cơ thể của trẻ trong những ngày hè oi bức. Điều tuyệt vời hơn là chúng sẽ giúp cho cơ thể của trẻ luôn được khỏe mạnh trong những ngày hè.
