Các mẹ thường thắc mắc rằng sau sinh có ăn được được đồ nếp hay không và câu hỏi này nhận được nhiều ý kiến khác nhau. Có ý kiến cho rằng sau sinh ăn đồ nếp là tốt bởi nó giúp mẹ nhiều sữa. Nhưng lại có ý kiến khác rằng không nên ăn đồ nếp sau sinh vì nó sẽ khiến cho vết mổ vết khâu của mẹ bị sưng và chảy mủ. Vậy thực hư của việc ăn đồ nếp sau sinh là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc này một cách cụ thể nhé!
Sau khi sinh mẹ có ăn được đồ nếp hay không?
- Đồ nếp là những món ăn làm từ gạo nếp bao gồm những món ăn ngon và hấp dẫn như: xôi, cơm nếp, các loại bánh nếp , bánh chưng,..
- Các mẹ sau sinh và cho con bú thường phải bổ sung lượng calo nhiều hơn người bình thường mà xôi lại là món ăn cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể.
- Trong đồ nếp rất giàu nhóm vitamin B như B1, B2, B6, PP,.. là nguồn cung cấp sắt nguồn gốc thực vật rất tốt.
- Trong 100g gạo nếp có thể cung cấp đến 348 Kcal; 8,4 gam protein;1,6 gam chất béo;16 mg canxi; 1,2 mg sắt; 0,16 mg B1, 0,06 mg B2; 2,4 mg PP,…
- Các mẹ sau sinh và cho con bú thường phải bổ sung lượng calo nhiều hơn người bình thường mà xôi lại là món ăn cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể.
- Bên cạnh đó, với những mẹ cho con bú thì xôi là món ăn được đánh giá là tiết sữa rất tốt bởi trong đồ nếp có rất nhiều chất dinh dưỡng và giúp sữa về nhiều và đặc hơn.
- Mẹ có thể nấu cháo gạo nếp với đỗ xanh cùng một chút thông thảo thì sẽ giúp mẹ tăng cường năng lượng, khỏe khoắn. Trong đó, đậu xanh còn giúp tuyến sữa của người mẹ được thông và tiết nhiều sữa hơn, con yêu cũng được thoải mái bú.
- Trong gạo nếp có chứa lượng chất dinh dưỡng và năng lượng cao như protein, chất béo và chất xơ rất tốt cho các mẹ sau sinh.
- Nếu mẹ bị tắc sữa thì mẹ chỉ cần lấy xôi nóng cuộn vào vải rồi chườm nên đẩy ngực thì những cục sữa đông sẽ được đánh tan ngay sau đó.
- Tuy nhiên, trong đồ nếp có chứa amilopectin là chất tạo nên độ dẻo, vậy nên mẹ sau sinh ăn đồ nếp có thể gây đầy hơi và khó chịu.
- Cùng với đó, các mẹ sinh mổ hay sinh thường rạch tầng sinh môn nếu ăn đồ nếp quá sớm sẽ dẫn đến vết thương lâu lành lại, dễ bị sưng, chảy mủ khiến mẹ bị đau và để lại sẹo.
- Đồ nếp hay xôi có tính ôn ấm dễ sinh nhiệt gây nóng cho mẹ sau sinh, thời gian đầu sau sinh mẹ phải kiêng vì cơ thể mẹ rất yếu, ăn nhiều sẽ khiến mẹ nóng và khó chịu trong người.
- Vậy câu trả lời cho câu hỏi “mẹ sau sinh có ăn được đồ nếp hay không” là có nhưng các mẹ không nên ăn ngay sau sinh.
Khi nào thì mẹ sau sinh nên ăn đồ nếp để nhiều sữa và tốt cho sức khỏe?
Gạo nếp có thể chế biến thành món ăn hấp dẫn mà các mẹ khó mà cưỡng lại như cháo nếp chân giò, bánh chưng, bánh dày, xôi gấc,..Hấp dẫn như vậy nên mẹ sau sinh luôn băn khoăn khi nào mới ăn được đồ nếp.
- Bác sĩ khuyên rằng, với những mẹ sinh thường thì sau khoảng từ 3 đến 7 ngày thì mẹ có thể ăn được đồ nếp. Còn với những mẹ sinh mổ hay rạch tầng sinh môn thì cần thời gian lâu hơn cho đến khi vết thương lành hẳn.
- Khi quan sát vết mổ, có thể mẹ thấy bên ngoài miệng của vết thương đã lành nhưng bên trong thì chưa. Lúc này, nếu mẹ ăn đồ nếp vào nó sẽ vẫn bị ảnh hưởng.
- Thông thường từ 7 đến 10 ngày thì vết mổ sẽ khép miệng và khô lại. Đến tuần thứ 6 vết mổ sẽ lành lại, thành sẹo và nhô lên, các bộ phận bên trong đang phục hồi dần, đến khoảng 3 tháng sau sinh là vết mổ của mẹ được phục hồi hoàn toàn.
- Không chỉ với đồ nếp mà kể cả những món ăn khác mẹ cũng cần phải tìm hiểu trước khi dùng . Điều này giúp mẹ biết được món ăn nào là lành mạnh, tốt cho sức khỏe của mẹ và có nhiều sữa cho con bú. Mẹ nên ưu tiên những thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Mẹ sau sinh ăn nhiều đồ nếp nhiều quá có tốt không?
- Tất cả mọi thứ ăn nhiều quá đều không tốt và đồ nếp cũng vậy. Ăn xôi nhiều quá sẽ khiến mẹ cảm thấy ngán.
- Đồ nếp hay xôi có tính ôn ấm dễ sinh nhiệt ăn nhiều sẽ khiến mẹ nóng và khó chịu trong người.
- Ngoài ra, ăn nhiều đồ nếp còn khiến mẹ khó tiêu, nổi mụn, đặc biệt là tăng cân rất nhanh cho mẹ sau sinh bởi trong gạo nếp có chứa lượng chất và calo rất lớn.
- Vậy nên, mẹ chỉ nên ăn đủ lượng, mỗi ngày mẹ nên ăn lưng bát xôi hay một lượng đồ nếp như cháo nếp hay bánh nếp tương tư là hợp lý.
Mẹ nên nên ăn đồ nếp như nào để ngon miệng mà không bị ngán?
- Mẹ sau sinh có ăn được đồ nếp hay không thì câu trả lời là có nhưng mẹ cần lưu ý thời gian nào có thể ăn để mang lại hiệu quả tuyệt vời cho mẹ và tránh bị ảnh hưởng tiêu cực.
- Ăn đồ nếp no rất lâu và nhanh ngán để tránh bị ngán đồ nếp mẹ hãy chế biến gạo nếp với các món ăn ngon và bổ dưỡng như:
- Cháo nếp hầm chân giò, cháo nếp hầm gà, cháo nếp hạt sen
- Xôi gấc, xôi đỗ xanh
- Các loại bánh từ gạo nếp như bánh chưng, bánh gai, bánh trôi, bánh rán,…
Một số trường hợp mẹ mới sinh không nên ăn đồ nếp
- Mẹ sau sinh bị sốt, vàng da và khạc đờm có máu vàng. Đây là trường hợp mẹ không nên ăn đồ nếp vì đồ nếp mẹ ăn xôi sẽ khiến cho tình trạng bệnh của mẹ thêm nặng hơn.
- Ngoài ra với những mẹ sau sinh bị bệnh về dạ dày hoặc có hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản thì mẹ cũng không nên ăn đồ nếp thường xuyên bởi ăn thường xuyên có thể kích thích gây ợ nóng, ợ hơi và bị trướng bụng do tính nóng của đồ nếp.
Mẹ mới sinh không ăn được đồ nếp có sao không?
- Có nhiều mẹ sau sinh không ăn được đồ nếp hoặc các mẹ không thích ăn đồ ăn, nhưng chúng ta không nên thúc ép mẹ ăn bởi nếu thiếu đồ nếp trong thực đơn ăn uống hằng ngày cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ.
- Đồ nếp được biết đến là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng , giúp bổ sung một nguồn năng lượng khá là tốt cho những mẹ đang cho con bú.
- Bên cạnh đó đối với mẹ sau sinh thì đồ nếp được biết là một loại thực phẩm giúp tiết sữa rất tốt, nếu có thể kết hợp cùng một số loại thực phẩm khác như đậu xanh sẽ làm tăng khả năng tiết sữa cho mẹ.
- Tuy nhiên ngoài những lợi ích mà gạo nếp mang lại thì trong gạo nếp có chứa chất amilopectin , đây là một chất tạo nên độ dẻo cho thực phẩm làm từ đồ nếp, nhưng chất này lại là một ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của mẹ sau sinh, chúng khiến cho mẹ sử dụng thực phẩm gặp phải tình trạng bụng bị đầy hơi khó tiêu.
- Cùng với những điều này thì các mẹ sau sinh mà phải sinh mổ hay những mẹ phải rạch tầng hậu môn thì không nên ăn đồ nếp bởi nếu sử dụng đồ nếp quá sớm sẽ khiến cho các vết thương của mẹ sẽ lâu lành hơn hoặc có thể sẽ để lại sẹo lồi hay bị mưng mủ vết thương.
- Do vậy những mẹ sau sinh không nên sử dụng những đồ nếp , hay những thực phẩm được chế biến từ đồ nếp.
- Các mẹ có thể thay thế đồ nếp hoàn toàn bằng các thực phẩm khác như gạo tẻ, thịt, trứng, cá, rau xanh và hoa quả, những thực phẩm này sẽ lành tính hơn và không gây ra biến chứng bất lợi cho mẹ sau sinh.
