Mẹ sau sinh có ăn được hoa thiên lý hay không?

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on google
  • Hoa thiên lý chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng mẹ sau sinh có ăn được hoa thiên lý không lại là thắc mắc của nhiều người.
  • Hoa thiên lý là loại hoa mọc thành từng chùm to dưới nách lá, có màu xanh lục hay ngả vàng. Hoa thơm nhẹ, có vị ngon ngọt và có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loại thiên lý được dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn hay làm thuốc chữa bệnh Đông y rất tốt. Vậy mẹ sau sinh có ăn được hoa thiên lý không?
  • Mẹ sau sinh thường phải kiêng cữ với rất nhiều thứ. Vây nên mẹ sau sinh có ăn được hoa thiên lý hay không là thắc mắc của nhiều người. Bài viết sau đây sẽ giải đáp câu hỏi trên và chia sẻ những công dụng bất ngờ từ hoa thiên lý với mẹ sau sinh.

Hoa thiên lý có những chất dinh dưỡng gì và mẹ sau sinh có ăn được không?

  • Trước khi trả lời câu hỏi mẹ sau sinh có ăn được hoa thiên lý hay không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loại hoa này.
  • Trong hoa thiên lý có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, E, B1, B2, PP và các khoáng chất, hơn nữa, hoa thiên lý còn chứa một hàm lượng kẽm rất cao – đây là vi chất giúp tăng chất đề kháng cho con.
  • Vậy nên,với câu hỏi “hoa thiên lý có ăn được không” thì câu trả lời là “có ”.Mẹ sau sinh ăn bổ sung hoa thiên lý trong các bữa ăn không chỉ kích thích vị giác mà còn tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và con.

Những lợi ích của hoa thiên lý với mẹ sau sinh

  1. Giảm táo bón cho mẹ sau sinh
  • Táo bón là triệu chứng xảy ra rất phổ biến với mẹ sau sinh. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe và tâm lý của mẹ sau sinh.
  • Và một trong những cách giải quyết vấn đề táo bón khá hiệu quả chính là bổ sung hoa thiên lý trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ. Hàm lượng chất xơ có trong hoa thiên lý sẽ hỗ trợ đường ruột hấp thu nước, làm phân mềm hơn và giúp việc đi đại tiện sẽ dễ dàng hơn.
hoa thiên lý
hoa thiên lý
  1. Giảm tình trạng trĩ ở mẹ sau sinh
  • Các mẹ sau sinh thường là một trong những đối tượng dễ mắc bệnh trĩ nhất.
  • Từ trước đến nay, hoa thiên lý luôn được biết đến là một dược liệu chữa trị bệnh trĩ rất tốt.
  • Hoa thiên lý có tác dụng chữa trị với cả bệnh trĩ nội và trĩ ngoại, loại hoa này giúp giảm cảm giác đau đớn ở vùng hậu môn.
  • Hằng ngày, mẹ chỉ cần bổ sung cho cơ thể những món ăn từ hoa thiên lý sẽ giúp cho các búi trĩ và tình trạng nứt kẽ hậu môn được cải thiện đáng kể.
  • Ngoài ra mẹ sau sinh có thể giã hoa thiên lý rồi đắp lên vùng hậu môn cũng sẽ giúp tình trạng bệnh trĩ được cải thiện. Mỗi ngày, mẹ nên đắp liên tục 3 đến 4 lần sẽ thấy rõ tiến triển.
  1. Giúp mẹ ngủ tốt hơn
  • Sau sinh cơ thể mẹ mất sức, mệt mỏi, căng thẳng và dẫn đến khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm. Về lâu dài, cơ thể mẹ sẽ bị suy nhược, ảnh hưởng đến việc chăm sóc con. 
  • Trong Đông y, hoa thiên lý chính là một vị thuốc chữa mất ngủ rất hiệu quả.
  • Để cải thiện chứng mất ngủ sau sinh, mẹ hãy lấy hoa thiên lý và lá vông nem nấu canh và dùng từ 4 đến 7 ngày. Các thành phần dinh dưỡng có trong hai loại thực phẩm khi kết hợp sẽ giúp mẹ thư giãn, an thần, mang lại giấc ngủ ngon hơn cho mẹ sau sinh.
  1. Giảm đau nhức ở mẹ sau sinh
  • Theo thống kê thì thì có khoảng 86% các mẹ sau sinh gặp tình trạng đau nhức xương khớp.
  • Thế nhưng trong thời gian cho con bú mẹ cần hạn chế sử dụng thuốc để tránh mất sữa cho con. Vậy nên, các mẹ hãy sử dụng các bài thuốc dân gian như hoa thiên lý để giảm đau xương khớp lại không gây mất sữa.
  • Các mẹ có thể sử dụng các món ăn từ hoa thiên lý để giảm đau nhức xương như thịt bò xào hoa thiên lý hay hoa thiên lý luộc.
  1. Hoa thiên lý giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả
giảm cân eo thon đẹp
giảm cân eo thon đẹp
  • Hoa thiên lý có hàm lượng chất xơ và chất diệp lục cao lại ít calo, giúp mẹ no lâu, nó là một sự lựa chọn hoàn hảo trong việc giảm cân cho các mẹ sau sinh.
  • Ngoài ra hoa thiên lý còn giúp tăng quá trình trao đổi chất, và giảm hấp thụ chất béo cho mẹ sau sinh.
  1.  Ngăn ngừa chứng rôm sảy cho mẹ sau sinh
  • Cơ thể mẹ sau sinh thường nóng hơn bình thường. Nhất là vào những ngày hè, mẹ dễ bị rôm sảy, mọc mụn.
  • Cách ngăn ngừa đơn giản và tự nhiên nhất mà các mẹ nên sử dụng là các loại thực phẩm thanh mát ví dụ như hoa thiên lý trong các bữa ăn. Loại hoa này vừa bổ dưỡng lại có tác dụng chống rôm sảy khó chịu ở mẹ sau sinh.
  1. Trị mụn đầu đinh
  • Sau sinh, các mẹ vất vả chăm con, ngủ không đủ giấc, stress về việc không đủ sữa nuôi con, giảm cân,..nhiều việc suy nghĩ dẫn đến việc mẹ bị nổi mụn đầu đinh, chúng thường mọc ở trán, mông, lưng.
  • Có một cách đơn giản giúp mẹ cải thiện tình trạng này đó là mẹ hãy giã nhỏ lá thiên lý đã được rửa sạch và đắp lên chỗ có mụn. Sau vài ngày mẹ sẽ thấy tình trạng mụn đầu đinh giảm đáng kể.
  1. Tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh
  • Với thành phần có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, hoa thiên lý không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh mà còn cho mọi lứa tuổi.

Một số lưu ý cho các mẹ sau sinh khi sử dụng hoa thiên lý

  • Hoa thiên lý là loại thực phẩm thơm ngon và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.Tuy nhiên, mẹ sau sinh không nên lạm dụng hoa thiên lý mà chỉ dùng nó ở mức độ vừa phải. 
  • Lời khuyên tốt nhất cho các mẹ là nên ăn hoa thiên lý từ 2 đến 3 bữa mỗi tuần. Nếu ăn quá nhiều hoa thiên lý có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con.
  • Tuy nhiên, có những lưu ý mà các mẹ cần nắm rõ khi ăn hoa thiên lý dưới đây:
hoa thiên lý
Hoa thiên lý
  1. Rửa hoa thiên lý thật sạch sẽ trước khi chế biến
  • Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, các mẹ nên rửa sạch sẽ hoa thiên lý trước khi chế biến. 
  • Cẩn thận hơn là các mẹ hãy ngâm hoa thiên lý trong nước muối để loại bỏ các vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
  1. Không đun hoa thiên lý quá kỹ
  • Khi chế biến hoa thiên lý, mẹ không nên đun quá kỹ, chỉ nên nấu vừa chín tới. Việc đun quá kỹ sẽ khiến lượng chất dinh dưỡng có trong hoa thiên lý bị hao hụt đi và mùi vị cũng bị giảm đáng kể.
  1. Không đun hoa thiên lý quá kỹ
  • Hoa thiên lý có thể chế biến được thành rất nhiều món ăn ngon, kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác mà không gây ra tác hại nào .
  •  Tuy nhiên, các mẹ không nên kết hợp loại hoa này với thực phẩm giàu sắt như: thịt lợn, gan, nội tạng động vật, ốc trai,..bởi nó sẽ làm giảm đi tác dụng của hoa thiên lý
  1. Hãy sử dụng hoa thiên lý “sạch”
  • Khi mua hoa thiên lý, các mẹ nên chọn các cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo chất lượng của hoa.
  • Tránh sử dụng hoa thiên lý không rõ nguồn gốc, có chứa chất bảo quản hay thuốc hóa học gây hại.

Với những thông tin chia sẻ trong bài viết trên đây, chắc chắn các mẹ đã biết sau sinh có ăn được hoa thiên lý hay không. Từ tháng 5 đến tháng 10 là thời điểm nở rộ của loài hoa này nên các mẹ sau sinh hãy tranh thủ sử dụng để tăng sức đề kháng cho cơ thể, tràn đầy năng lượng để chăm sóc cho con yêu của mình.