Theo truyền miệng dân gian thì bà bầu ăn trứng vịt lộn sinh con ra da trắng, chân dài và khỏe mạnh. Và đây cũng chính là những câu hỏi mà nhiều bà mẹ luôn hỏi không biết thực sự đúng như vậy không, hay mẹ bầu ăn trứng vịt lộn có hại gì không. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho các mẹ hiểu rõ hơn về điều này.
Mẹ bầu ăn trứng vịt lộn có lợi hay có hại?
Trông trứng vịt lộn có chứa dinh dưỡng gì?
Theo nghiên cứu cho thấy thì trong một quả trứng vịt lộn có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng rất cao, nhiều năng lượng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu.
1 quả trứng vịt lộn có chứa:
- Photpho: 212mg
- Canxi: 82mg
- Protein:13,6g
- Cholesterol: 600mg
- Cùng các chất dinh dưỡng khác như: Sắt, vitamin B1, C, vitamin A, lipid.
Các chất dinh dưỡng này tham gia vào quá trình tạo máu giúp bổ sung lượng máu cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
- Ngoài ra trứng vịt lộn còn cung cấp một lượng dinh dưỡng cần thiết giúp tạo mô , xương , răng cũng như các bộ phận khác của thai nhi.
- Với một hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì trứng vịt lộn là một trong những thực phẩm vô cùng tốt và giàu dinh dưỡng.Bà bầu có thể thêm chúng vào trong chế độ ăn dinh dưỡng của mình để có thể cung cấp đủ năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như cho thai nhi.
- Tuy nhiên , tính đến thời điểm hiện tại thì vẫn chưa có một khoa học nào chứng minh mẹ bầu ăn trứng vịt lộn sinh con ra sẽ mắc phải bệnh hen suyễn hay cao hơn , da trắng hơn
- Trứng vịt lộn cung cấp canxi sẽ giúp cho thai nhi phát triển xương
- Thực tế chiều cao được phụ thuộc vào các yếu tố như: gen di truyền , chế độ ăn, chế độ sinh hoạt, vận động ,các yếu tố môi trường xung quanh.
- Trẻ phát triển được chiều cao còn phụ thuộc vào việc được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và cá yếu tố trên.
- Quan niệm mẹ bầu ăn nhiều trứng vịt lộn để con phát triển chiều cao trong bụng mẹ là hoàn toàn sai lầm.
Mẹ bầu có ăn được trứng vịt lộn hay không?
- Trứng vịt lộn được dùng những người bị suy nhược cơ thể, hay gặp các tình trạng nhức đầu , chóng mặt hoặc tình trạng thiếu máu mệt mỏi.
Trứng vịt lộn giúp bổ sung sắt tốt cho mẹ bầu:
- Theo nghiên cứu của cho thấy thì hàm lượng sắt có trong trứng vịt lộn còn cao hơn hơn trong một quả trứng bình thường.
- Sắt tham gia vào quá trình tạo máu, giúp nuôi dưỡng và đưa oxy tới thai nhi, giúp cho sự phát triển của thai nhi được tốt hơn.
- Ngoài ra ,mẹ bầu ăn trứng vịt lộn còn giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cải thiện về các tình trạng hoa mắt , chóng mặt do thiếu máu gây ra.
Trứng vịt lộn bổ sung vitamin A cho mẹ bầu như thế nào?
- Đối với sự phát triển của thai nhi thì vitamin A góp một vai trò vô cùng quan trọng .
- Vitamin A tham gia vào quá trình phát triển các cơ quan của bé như: tim ,gan, thận, hệ thần kinh.
- Chính vì vậy mà mẹ ăn trứng vịt lộn sẽ tốt cho mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu ăn trứng vịt lộn giúp bổ sung hàm lượng canxi.
- Như các bạn đã biết thì canxi được biết đến với tác dụng giúp thai nhi phát triển xương và răng.
- Trong 1 quả trứng vịt lộn cung cấp tới khoảng 82 g canxi cho cơ thể.Vì vậy mà mẹ bầu ăn trứng vịt lộn không những giúp cho thai nhi phát triển tốt xương khớp mà còn giúp cho mẹ phòng tránh được những bệnh về xương khớp do thiếu canxi gây ra.
Trứng vịt lộn giúp bổ sung năng lượng và khoáng chất cho mẹ bầu
- Ngoài việc cung cấp vitamin A, sắt và canxi thì trứng vịt lộn còn là một loại thực phẩm cung cấp rất nhiều năng lượng cũng như các khoáng chất cần thiết .
- Điều này giúp cho mẹ có thể bổ sung thêm năng lượng , duy trì dinh dưỡng cũng như là góp phần tăng sức đề kháng trong giai đoạn thai kỳ , tránh được những tình trạng nhiễm trùng hay những bệnh do vi khuẩn gây lên.
Mẹ bầu ăn trứng vịt lộn có hại gì cho thai nhi không?
- Trứng vịt lộn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng.
- Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé thì việc mẹ ăn quá nhiều hoặc lạm dụng trứng vịt lộn cũng có thể gây ra một số tình trạng không tốt như:
- Trứng vịt lộn có chứa tới 600mg cholesterol, vì vậy nếu ăn quá nhiều sẽ làm gia tăng hàm lượng cholesterol trong máu gây ra các tình trạng như:
- Tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp thai kỳ hoặc dễ mắc phải các bệnh về tim mạch.
- Chính vì vậy mà mẹ bầu nên ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để cân bằng dinh dưỡng, mẹ khỏe mạnh con tăng trưởng mức tối đa.
Một số lưu ý ăn trứng vịt lộn cho phụ nữ mang thai:
- Không nên ăn quá nhiều :tối đa 1-2 quả / tuần là vừa đủ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi
- Ngoài ra mẹ bầu cần hạn chế ăn trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ
- Trứng vịt lộn có chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ không phù hợp với thời điểm này
- Bổ sung lượng cholesterol quá lớn sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé
- Mẹ bầu không nên ăn trước khi đi ngủ vì hàm lượng dinh dưỡng cũng như lượng đạm tròn trứng quá cao sẽ làm cho mẹ bầu cảm thấy khó tiêu, mất ngủ, và nôn nao suốt đêm
Các mẹ chú ý: Nên ăn trứng vào ban ngày vì trứng có tính hàn dễ gây lạnh bụng
- Tuyệt đối không nên ăn kèm rau răm vì:
- Rau răm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu
- Gây động thai và ra máu
- Điều này sẽ làm ảnh hưởng không tốt tới thai nhi thậm chí cho thể dẫn tới tình trạng sảy thai.
- Một số gia vị khác như ớt, tiêu…cũng sẽ không có lợi cho sự phát triển của trẻ.
