Có lẽ những bữa ăn rong, những chương trình ca nhạc, chương trình hoạt hình, giải trí, … đã quá quen thuộc với những bà mẹ bỉm sữa có con trong giai đoạn ăn dặm. Thế nhưng, tại sao những cách chăm con sai lầm như thế vẫn tồn tại, mà thậm chí nhiều là đằng khác? Để mỗi bữa ăn không còn là mỗi cuộc chiến, mẹ cần nằm lòng ngay 5 điều sau là có thể giúp bé ăn uống nhàn tênh rồi!
Bữa ăn của bé
Ăn uống là một trong những nhu cầu cơ bản nhất của con người. Ăn để cơ thể có đủ dưỡng chất cho sự phát triển. Mỗi ngày, chúng ta đều phải nạp năng lượng từ mọi nguồn thực phẩm khác nhau để đáp ứng cho những nhu cầu cần thiết.
Với trẻ nhỏ, những bữa ăn lại càng có ý nghĩa to lớn. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhu cầu ăn về số lượng là chưa nhiều, nhưng lại cần được chia nhỏ ra thành nhiều bữa.
Đối với các bé sơ sinh, dạ dày của bé hoạt động chưa hiệu quả nên mỗi lần bé chỉ ăn được một lượng sữa nhỏ cố định. Thời ăn cho các cữ ăn tiếp theo tối đa sẽ là 3 giờ mỗi lần và sẽ giảm dần khi lớn lên. Còn đối với các bé đang bắt đầu ăn dặm, các cữ sữa vẫn sẽ được duy trì nhưng kèm theo đó là các bữa ăn dặm với hàng ngàn công thức nấu ăn khác nhau đến từ các mẹ.
Tại sao mẹ lại gặp khó khăn khi cho bé ăn?
Chăm sóc trẻ nhỏ thực sự chưa bao giờ là dễ dàng. Với các bữa ăn cho bé cũng vậy, đôi khi mẹ cũng sẽ gặp phải một số khó khăn nhất định. Một trong số đó có lẽ là tình trạng muôn thuở, luôn khiến bất cứ mẹ nào cũng nhọc lòng, đó là bé biếng ăn.
Vậy nguyên nhân nào dẫn đến bé đột nhiên trở nên biếng ăn như vậy?
Có hàng tá lý do khiến bé biếng ăn, bỏ ăn nhưng trong số đó, nổi bật nhất vẫn là các lý do sau:
- Bé đang rơi vào giai đoạn phát triển vượt bậc, tức là khi bé đang học hỏi một kỹ năng vận động nào đó. Nó có thể là khi bé học lẫy, bé học ngồi, bé học bò, bé học đi, …
- Bé đang mọc răng. Những chiếc răng trước khi nhú lên khỏi lợi có thể sẽ làm bé đau đớn, bỏ ăn, thậm chí là sốt cao và đi ngoài. Do vậy, khi mẹ nhận thấy lợi bé đang sưng lên mà bé bỏ ăn, có nghĩa là bé đang biếng ăn do mọc răng thôi nhé.
- Bé bị đầy hơi, khó tiêu hóa. Một phần do hệ tiêu hóa của bé còn non yếu lại cộng thêm việc bé ăn quá nhiều các thực phẩm dầu mỡ hoặc nhiều chất đạm, chất béo quá khiến dạ dày không tiêu hóa, làm việc và hấp thu kịp nên sẽ tích tụ và ứ đọng dẫn đến việc khó tiêu ở trẻ nhỏ.
- Hoặc bé biếng ăn là khi cơ thể bé đang mệt mỏi do mắc một số bệnh vặt như ho, cảm cúm, sổ mũi, hắt hơi, …
- Bé ăn dặm quá chán với một món ăn nào đó. Thực đơn mẹ nấu quá đơn điệu và trùng lặp cũng khiến bé trở nên biếng ăn, thờ ơ với thức ăn được bày ra trước mặt.
- Hay bé bị mẹ ép ăn quá nhiều, bé bị tâm lý mỗi khi đến giờ ăn.
Bé biếng ăn quá lâu ngày sẽ gặp phải rắc rối gì?
Bé biếng ăn lâu ngày, loại trừ do nguyên nhân bé đang trong giai đoạn phát triển các kỹ năng mới, đều sẽ khiến bé có khả năng bị suy nhược cơ thể. Cơ thể bé không có đủ dinh dưỡng để mọi cơ quan hoạt động một cách bình thường. Lúc này, cơ thể bé sẽ gặp phải một số rắc rối đó, mà có thể nó còn trở nặng và có chút nguy hiểm.
Khi cơ thể bé thiếu lượng đường bột cần thiết, bé có thể sẽ gặp phải tình trạng đói lả, chân tay run rẩy, đi đứng không vững và thậm chí còn có thể ngất xỉu.
Nhóm chất đạm thiếu hụt, khả năng bé bị suy dinh dưỡng rất cao. Lúc này, trông bé sẽ rất gầy gộc, không có chút da thịt nào cả.
Nhóm chất béo không đáp ứng đủ, não bộ bé kém phát triển, nguy cơ gặp phải các dị tật và bệnh nguy hiểm là nhãn tiền.
Các vitamin và khoáng chất với cơ thể tuy chiếm tỷ lệ không cao trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Nhưng nếu thiếu đi nó, dù là với lượng nhỏ, cũng gây ra hàng loạt tác động xấu đối với sức khỏe như: thiếu vitamin A khiến mắt bé bị khô, dễ gặp quáng gà; thiếu vitamin B1 cơ thể có thể bị phù nề; thiếu sắt thì lượng máu không đủ đi nuôi cơ thể, cơ thể xanh xao, yếu ớt, hay ngất xỉu; thiếu canxi hoặc vitamin D bé bị còi xương, rối loạn tăng trưởng, …
Ngoài ra, bé biếng ăn quá lâu ngày còn làm cho hệ miễn dịch suy giảm trầm trọng, chỉ số EQ (chỉ số cảm xúc) cũng giảm đáng kể. Các chứng bệnh như tự kỷ, khó tập trung, … chính là hậu quả của những bệnh này.
5 lưu ý giúp mẹ giải quyết bữa ăn cho bé một cách nhàn tênh
Giải quyết tình trạng biếng ăn cho bé không những giúp bé cải thiện thể trạng mà cha mẹ cũng bớt lo lắng đi phần nào. Mẹ hãy lưu ngay 5 “bí kíp” sau để giải quyết bữa ăn cho bé một cách nhanh chóng nhé.
Cho bé ăn uống một cách tập trung
Dù bé là những em bé hoạt bát và hiếu động nhưng đã đến giờ ăn, bé nên được tập trung để hoàn thành bữa ăn của chính mình. Đừng để bé bị xao nhãng và phụ thuộc vào điện thoại, tivi, hoặc đồ chơi. Hãy đặt bé vào ghế ăn, đeo yếm và bắt đầu mang đồ ăn cho bé. Mẹ nên dành ra một khoảng thời gian tầm 30 phút cho bữa ăn của bé. Sau khoảng thời gian này, mẹ hãy dọn đồ dù cho bé chưa hoàn thành bữa ăn. Lâu dài, bé sẽ ý thức được thói quen ăn uống tập trung, đúng giờ và hơn hết là đạt hiệu quả cao.
Đồ ăn phù hợp
Mỗi độ tuổi, nhu cầu về đồ ăn của bé sẽ khác nhau. Càng lớn, các món ăn quá nhuyễn sẽ khiến bé chán nản. Thay vào đó, bé sẽ thích thú hơn với đồ ăn có độ thô hơn. Hơn nữa, việc cho bé ăn đồ ăn nhuyễn quá lâu sẽ làm bé mất đi khả năng và phản xạ nhai, nuốt của bé sau này nữa đó.
Phân bổ thời gian bữa ăn phù hợp
Các bé nên được chia bữa ăn thành các bữa chính, phụ khác nhau. Những bữa ăn đó nên có khoảng cách về thời gian an toàn và phù hợp. Nếu các bữa phụ quá sát các bữa chính sẽ khiến bé giảm hứng thú vì bé vẫn còn đang có cảm giác no do bữa ăn trước đó. 1 – 2 tiếng trước bữa chính, mẹ không nên cho bé ăn gì nữa nhé.
Kích thích việc ăn uống cho bé
Tạo hứng thú ăn uống cho bé sẽ không bao giờ hết tác dụng. Nhìn một khay thức ăn ngon miệng, bắt mắt sẽ chẳng ai nỡ từ chối đâu, đặc biệt là với các bé. Những hình thù ngộ nghĩnh kèm theo đồ ăn nhiều màu sắc và đầy đủ dinh dưỡng sẽ kích thích bé ăn uống ngon miệng hơn bao giờ hết.
Không để bé ăn một mình
Khi được cùng ăn uống với mọi thành viên khác trong gia đình, bé sẽ học hỏi được các kỹ năng ăn uống từ mọi người. Nếu mọi người nghiêm túc trong việc ăn uống của mình, bé cũng sẽ có ý thức hơn về việc ăn.
ĐƯỢC ăn bao giờ cũng tốt hơn PHẢI ăn. Do vậy, nếu mẹ đang gặp rắc rối trong việc giải quyết vấn đề ăn uống cho bé yêu, hãy thử áp dụng các mẹo trên để giúp bé có những bữa ăn chất lượng hơn nhé. Bé khỏe, bố mẹ nhàn sẽ luôn là tiêu chí mà những cách, những mẹo chăm con khoa học mà bố mẹ nên thử ít nhất một lần. Còn chần chừ gì nữa mà bố mẹ không áp dụng thử ngay từ hôm nay?
