Như các mẹ đã biết thời kỳ mang thai là một trong những giai đoạn vô cùng quan trọng.
Thời điểm này mẹ bầu cần phải bổ sung rất nhiều những chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên mẹ cũng cần phải biết những điều cần phải kiêng và tránh để không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cũng như xảy ra những tình huống không mong muốn trong thời gian thai kỳ. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ biết được những điều cần phải tránh và kiêng trong Giai đoạn thai kỳ quan trọng này.
Một số loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh khi mang thai
Không nên ăn những loại thịt sống và động vật có vỏ:
- Các loại thực phẩm hải sản như hàu, trai .. chưa được nấu chín thì tuyệt đối không ăn
- Các loại thịt bò hay thịt gia cầm chưa được nấu chín cũng cần tránh
- Trong đó có thể bị nhiễm vi trùng toxoplasmosis hoặc salmonella có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như thai kỳ
- Dễ gây dị tật thai nhi hoặc nhiễm trùng
Thịt nguội:
- Trong thịt nguội có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria .
- Chúng sẽ đi qua nhau thai rồi xâm nhập vào thai kỳ làm chậm sự phát triển của thai kỳ.
- Việc nhiễm trùng thai kỳ có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng máu và gây ra tình trạng sảy thai.
Tránh những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao:
- Các loại cá như: cá mập, cá thu, cá ngừ … có chứa hàm lượng thủy ngân cao
- Dễ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây dị tật thai nhi
- Tuy cá ngữ có chứa hàm lượng thủy ngân thấp thì bạn cũng cần hạn chế, ăn một cách có khoa học.
Các loại hải sản hun khói:
- Các loại thực phẩm này rất dễ bị nhiễm vi khuẩn listeria gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Tuy nhiên thì những loại thực phẩm này được đóng hộp hoặc nướng an toàn thì lại rất tốt
Phô mai mềm:
- Các loại phô mai mềm rất dễ chứa vi khuẩn listeria gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai kỳ.
- Các mẹ bầu chỉ nên ăn những loại phô mai mềm được làm từ sữa tiệt trùng
Các mẹ có thể có một kế hoạch cho chế độ ăn lành mạnh bằng việc kết hợp các chất dinh dưỡng như:
- protein nạc
- chất béo lành mạnh
- nhiều rau và trái cây tươi
- Nước
Sơn ướt:
- Chưa có biện pháp nào có thể đo hoặc tính được độc tố của sơn khi bạn tiếp xúc , chính vì vậy hãy tránh xa chúng.
- Mức độ độc hại của sơn được phụ thuộc theo mức hóa chất có trong sơn cũng như dung môi, mức độ tiếp xúc với chúng.
Hóa chất có trong sơn ướt có thể khiến cho thai nhi chậm phát triển hoặc nặng hơn là nguy hiểm đến tính mạng hoặc những dị tật về thai kì
Không nên sử dụng cafein
- Cafein được xem như là một chất kích thích và thuốc lợi tiểu.
- Chúng có nhiều trong cafe, một ly cà phê bình thường sẽ giúp cho bạn tăng huyết áp, nhịp tim cũng như làm tăng số lần đi tiểu của bạn
- Do có chế trao đổi chất của em bé vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển , vì vậy có thể cafe hoạt động tốt với cơ thể mẹ nhưng đối với em bé thì hoàn toàn không
- Các mẹ cũng cần nhớ rằng cafein không chỉ có trong cà phê và chè mà chúng còn chứa trong cả socola . nước ngọt hoặc thậm chí một số loại thuốc điều trị.
Một số loại thuốc điều trị
- Mẹ bầu đang trong giai đoạn thai kỳ sẽ rất hạn chế sử dụng thuốc điều trị
- Tuy nhiên một số trường hợp nhiễm trùng, bệnh nặng cần phải sử dụng đến thuốc để điều trị thì các mẹ nên hỏi qua bác sĩ trước khi sử dụng thuốc
- Tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc để tránh những trường hợp không mong muốn cho thai kỳ
Không nên đi giày cao gót
- Khi mang bầu, bụng to , trong tâm của cơ thể bạn bị thay đổi, chính vì vậy mà mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy loạng choạng trên đôi chân của mình.
- Thêm vào đó bạn sẽ thấy mắt cá chân của mình sưng to lên và gặp nhiều khó khăn khi đi lại
- Vì vậy mà việc đi một đôi giày cao 3 inch trở xuống là một sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu vào thời điểm này.
- Khuyến cáo các mẹ cũng nên sử dụng những đôi dép rộng và thoải mái chân để sử dụng sẽ an toàn và dễ đi lại hơn.
Tắm nước nóng và xông hơi
- Thông thường các mẹ mang thai khi thấy nhức mỏi hoặc căng thẳng thì sẽ thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn tắm nước nóng.
- Tuy nhiên nhiệt độ cơ thể tăng cao nhất là trong ba tháng đầu thì có thể khiến cho thai nhi mắc phải một số dị tật bẩm sinh.
- Vì hãy tắm bằng nước ấm thay vì ngâm mình trong bồn nước nóng.
- Lưu ý: các mẹ hãy dùng khửu tay để kiểm tra nước trước khi tắm nhé.
Thú cưng
- Một số mẹ có sở thích nuôi thú cưng, chăm sóc thú cưng như chó, mèo ,…
- Tuy nhiên thì trong thú cưng có thể sẽ mang các bệnh như toxoplasmosis , đây là một bệnh ký sinh trùng hiếm gặp
- Tuy nhiên thì thời kỳ mang thai cơ thể mẹ sức đề kháng rất nhạy cảm. Các mẹ có thể bị nhiễm ký sinh trùng này khi tiếp xúc với thú cưng.
- Bên cạnh đó các hoạt động như làm vườn, ăn thịt sống cũng có khả năng nhiễm bệnh
- Do vậy bạn nên hạn chế các hoạt động này lại, có thể nhờ người khác làm thay.
Tránh xa khói thuốc lá
- Theo nghiên cứu khoa học thì có khoảng 4000 chất độc hại có trong khói thuốc lá và một trong những chất đó sẽ liên quan đến bệnh ung thư.
- Chính vì vậy mà việc hút thuốc hay hít phải khói thuốc lá là một điều vô cùng có hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
- Bên cạnh đó thì việc tiếp xúc với khói thuốc lá có thể dẫn tới một số trường hợp như:
- Mẹ bầu bị sảy thai, thai lưu
- Sinh non
- Bé nhẹ cân khi sinh
- Hội chứng chết đột ngột khi sinh.
Không được uống rượu khi mang thai
- Khi uống rượu, chúng sẽ truyền nhanh từ máu của mẹ qua nhau thai và dây rốn sang thai nhi
- Điều này sẽ gây hại cho những cơ quan đang phát triển của trẻ đặc biệt là não bộ của thai.
- Bên cạnh đó thì uống rượu còn có thể gây ra một số những rủi ro tiềm ẩn khác như:
- Sinh non, tổn thương não
- Dị tật bẩm sinh thai nhi
- Sảy thai hoặc thai chết lưu.
Không nên ngồi hoặc đứng quá lâu
- Một điều mà các mẹ nên tránh đó là không nên ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu.
- Khi các mẹ ở một tư thế quá lâu dù ngồi hoặc đứng thì có thể gặp một số vấn đề như: sưng mắt cá chân, hay nghẽn mạch máu dẫn tới tình trạng phù nề và một số vấn đề về tĩnh mạch.
- Khuyến cáo các mẹ nên nghỉ giải lao ngắn thường xuyên để di chuyển xung quanh.Hạn chế các hoạt động phải ngồi hoặc đứng một tư thế quá lâu.
